8 Hal Yang Setiap Wanita Harus Tahu Agar Payudaranya Sehat

8 Hal Yang Setiap Wanita Harus Tahu Agar Payudaranya SehatSaya selalu menganjurkan perawatan diri sebagai langkah pertama dalam mencegah dan mengobati tantangan kesehatan. Ketika datang ke kesehatan payudara, pentingnya self-care adalah pesan saya tidak bisa berbagi cukup sering. It’s great untuk melihat pita merah muda di mana-mana di Oktober selama bulan kesadaran kanker payudara Nasional! minyak bulus memperbesar payudara Kalau aku punya keinginan saya, setiap pita merah muda akan membawa pesan penting tambahan untuk wanita.

Pesan yang akan dibaca “Anda dapat meningkatkan kesehatan payudara Anda dan mengurangi risiko kanker payudara sekarang dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana.”

Kita tidak dapat mengendalikan dimana kita hidup atau faktor risiko genetik-it’s benar. Namun, tubuh tumbuh penelitian menunjukkan kepada kita bahwa wanita benar-benar dapat membuat perbedaan dalam kesehatan payudara mereka melalui diet, latihan, dan manajemen berat badan.

Langkah-langkah sederhana yang dapat membantu mengoptimalkan keseimbangan hormon tubuh Anda dan mengurangi risiko kanker payudara, dan memberikan tambahan Kesehatan, anti-penuaan dan pencegahan penyakit manfaat.

Kita perlu untuk menekankan bahwa setiap orang harus fokus pada apa yang kita dapat mengontrol tidak apa kita tidak bisa.

-Kami dapat mengevaluasi tingkat hormon kita dengan tes air liur. Cara terbaik untuk wanita premenopause dan postmenopause untuk mengetahui apakah tubuh mereka memiliki ketidakseimbangan estrogen, progesterone dan testosteron adalah untuk melakukan tes air liur. Pengujian air liur adalah cara yang paling akurat dan mudah untuk ini.
-Kita dapat menggunakan bio-identik hormon jika kita membutuhkan suplemen hormon. Bio identik berarti bahwa struktur molekul hormon yang identik cocok hormon yang dibuat oleh tubuh kita bertentangan dengan hamil Mare urin yang alami untuk kuda tidak manusia.

-Kita dapat mengubah kebiasaan kita: mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok.

-Kami dapat mengelola berat badan dan latihan sehari-hari. Studi juga menunjukkan bahwa mempertahankan yang sehat, berat rata-rata sama pentingnya di positif mempengaruhi rasio estrogen progesteron. Olahraga teratur sama pentingnya. Di sisi lain, obesitas, kadar insulin tinggi, konsumsi alkohol, Rokok, kontrasepsi oral, hormon dari daging dan produk daging, pestisida, dan herbisida dapat ayunan rasio ini dalam arah yang salah.

-Kita bisa makan diet seimbang yang memilih makan organik untuk menghindari pestisida, herbisida, dan estrogen dalam daging dan produk susu. Termasuk satu hingga tiga porsi sayuran seperti brokoli, bok choy, kembang kol, kubis brussel, dan kubis dalam diet Anda setiap hari. Studi menunjukkan bahwa Indole 3 Carbinol bahan aktif membantu keseimbangan tingkat estrogen.

-Kami dapat melengkapi dengan bijaksana dengan EFA, asam lemak esensial dan menggunakan buah dan sayur berkonsentrasi jika Anda tidak makan 5-8 porsi buah dan sayuran setiap hari.

-Kami dapat melakukan BSE’s-payudara sendiri ujian menjadi lebih akrab dengan tubuh kita sendiri

-Kami dapat menjadi lebih baik informasi – Baca Dr John Lee “apa Anda dokter mungkin tidak memberitahu Anda tentang kanker payudara” sebagai permulaan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *